（伊丽莎白·谢里登）"。为了确保没有生命能够听到不朽的故事，他创造了名为卡拉格尼 (Kalagni) 的鲁德拉 (Rudra)，并命令他撒火以消灭圣洞内及其周围的所有生物。""。具体做法为，双手叉腰，上身竖立不动，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，膝盖不易超过脚尖，随后恢复原状，做五次为一组，中间休息三十秒。