第二步 跟着原文跟读　　需要你做到语音、语调、语速一致。"南非旅游局（SAT）将于10月31日在肯尼亚街头开展营销活动，旨在加强其努力，以吸引更多来自东非国家的旅行者到南非。"津巴布韦新的Karoi-Binga公路直接连接马塔贝莱兰北部和马绍纳兰西部省份，将成为从哈拉雷到宾加和维多利亚瀑布的最短路线，将行程缩短200多公里。它受到该国旅游业的广泛谴责。"很多胸小的人都想丰胸，但是却不知道大胸的MM却也会有很多烦恼，吊带裙穿不了，衬衫扣子系不上，整个人显得很臃肿很难看，容易导致驼背、胸部下垂，穿衣不好看等各种尴尬，那么怎么调整自己的胸部让自己的胸瘦下来，下面几招简单又有效的瘦胸方法帮你解决烦恼：　　　　一：适当的运动，臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做、不限制），要求上体直、臂直、肩自然,有上提胸肌群的感觉；两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环，要求上体和头正直；两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止）。19　　体重63　　早餐一大杯奶+咖啡+巧克力，没放糖。"如题，楼主湖南人，八八年十一月份的，五六七八线城市人，没有朋友，现在精神上各种孤独，希望能认识同龄的单身朋友，同性异性都可以，没钱没关系，只要聊得来就可以，异性的话离异带孩子都可以，是的，本人没有谈过恋爱，但是希望你能想法成熟，聊得来的人话我会比较逗……第一次发在这里，试一下能不能找到志同道合的小伙伴～同年女，可以交个朋友我想在这里提一个问题 知道的好心人可以告诉我一下 我倒是无所谓 我只是想确认一下结果 不想误会任何人 就是想摆在对我所怀疑的人的态度 　　自己留言的帖子不显示自己更新的时间变化这种情况是不是被伟大的mouxiebanzhu给私自和谐了。“在过去的几年里，随着技术的涌入，我们看到许多客人进入我们的水疗中心和健身中心时都面临着同样的姿势和缺乏行动能力的一般问题，”负责全球水疗和健康运营的Andrea Lomas-Gong说。za）"。