。“打败”时差的 20 大方法：回家后强迫自己保持清醒直到睡前在飞机上尽可能多地睡觉在飞机上四处走动避免在飞机上喝酒在飞机上比平时多喝水，飞行后确保在旅行前保持良好的身体健康避免在飞机上咖啡因在飞机上做运动将手表设置为您的家/正常时间度假时避免饮酒你回到家在飞行前、飞行中或飞行后服用额外的维生素/补充剂在飞机上吃大量的新鲜水果和蔬菜回家时避免咖啡因在飞行前、飞行中或飞行后多运动在无法入睡时多吃安眠药在飞行前、飞行中或飞行后吃枸杞在飞行前、飞行中或飞行后吃樱桃， 飞行期间或飞行后安排派对/社交场合，强迫自己在飞行后保持活跃ANITA BEAN尽量减少时差影响的重要提示：旅行前：逐渐改变你的睡眠习惯 - 开始睡觉，比平时早起一个小时左右，与目的地的时间一致。此外，新达城国际将向客户介绍定制设计的尖端技术解决方案，以组织、自动化和同步各种管理工具。她多大了。东西我可以买但是我不会找图我这个不是因为爱我的人，就像你会权衡利弊选择条件好的不会选择你最喜欢的。塞舌尔旅游、民航、港口和海军陆战队部长迪迪埃·多格利（Didier Dogley）宣布禁止在维多利亚港禁止游轮航行两年，立即生效，这表明某些方面对游轮的情绪。从 2022 年 1 月 9 日起，每周两个航班的正常时间表将恢复，并且该时间表可能会随着需求而增长。英国航空公司以前曾尝试过类似的此类交易。古德森向TNN表示，Van Riebeeck目前正在清算中，由BOE银行制定。