：大理-老姆登　　第2天：老姆登-福贡-贡山-独龙江　　第3天：独龙江-贡山-丙中洛　　第4天：丙中洛-秋那桶-察瓦龙-甲应村　　第5天：甲应村-冰湖-甲应村-察瓦龙　　第6天：察瓦龙-目若村-察隅　　第7天：察隅-下察隅-来古冰川-然乌　　第8天：然乌-墨脱　　第9天：墨脱-林芝　　第10天：林芝-索松村　　第11天：索松村-拉萨　　【个人装备】　　1、证件：边防证、身份证、银行卡、部分现金等　　2、户外用品：背包或拉杆箱（尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。　　在姑父的帮助下，给开了个介绍信，就来到距离乌鲁木齐500公里外的博州。（达伦·桑德拉斯）"。。