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发布时间：2026-10-15 01:54:19
3、找一个安静的地方来做冥想 远离手机、宠物、孩子等，告诉身边的人，冥想是只属于自己的时间 4、设定目标 在冥想之前，一定要有一个清晰的目标，并让这个目标贯穿始终，比如：在接下来的时间内，我注意力只会集中在冥想上，在这个过程中，我不需要再做其它任何事，也不需要考虑任何人，从现在开始，我会集中精神。（露西·西伯特）"。谢谢没有同学好。 办法：不要过度纵欲或者禁欲，要多去户外吸取新鲜空气。"。祝好运。"。
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