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　　很晚了，睡觉　　节日快乐，晚安不不 脑电波不正常～过来支持楼主"。”，G2，7月5日）。跑步减不减肥我不知道,因为我本来就不胖,只是觉得跑步让我的脸色变的很好,我每个星期都会跑5天,每次45分钟,其中包括10分钟的热身,20分钟的慢跑,再10分钟的放松慢走,最后做5分钟左右的压腿,热身的话我就是在跑步机上从慢到快的走10分钟,坚持到现在也有4个月了,没觉得很难,反而那天没跑就觉得不舒服,呵呵今天是第7天　　　　早起吃了红枣　　还有杯酸奶准备解决掉，但我现在还不想喝~~　　　　　　晚上再来报到~~楼主,真的很羡慕你呢，我以前也有去健身房锻炼,后来因为条件原因中断了,身体整个暴涨变形,又从去年12月早晨六点半开始跑步,跑10-15分钟,再做15分钟伸展操,晚上摇5-10分钟呼啦圈,再做30个仰臥起座,简直拼了老命想老肚子和腹部的肥肉减下去,坚持了快两个月好了一点点,年底过年回老家太放松了,没运动又吃得多,现在那个肚子跟腹部反弹得简直肥得不像话,衣裤没办法穿,狂晕,后悔呀!　　现在又开始跑了,不知道还能不能减下去呢?仰臥起座是真的不敢做了,也奉劝各位想要运动减肥的JM们,如果不能长期坚持的话千万别做仰臥起座,那个反弹效果简直能把人吓疯。你身高168，3。在这篇照片文章中，当我从丹佛前往科罗拉多斯普林斯时，您将看到科罗拉多州一些值得一去的地方，途经戈尔登、布雷肯里奇、大章克申、克劳福德和乌雷。不敢问 怕被灭口半夜总是说梦话，和讲故事一样，完整的对话半夜梦游的算不算，就碰见过一次半夜梦游的真的是很吓人，不知道会做出来啥事自己人面前猛如虎，对外小如鼠室友贼扣，从没见过这么扣的室友基本不和人说话，没法去沟通，平时去上课或者出去玩叫他一起也不去，一个人的世界奇葩的可能都是有不同的经历吧我有个同学的袜子，冬天攒一盆。不愧是馒头哇，好清新，好脱俗小馒头，我发现我恋上你了从未觉得慢~我咋觉得过得好慢，估计还得活个90来年。

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